Słuchaj

Treści audio o treningu, diecie, suplementacji i zdrowiu.

Odcinek 148

Witamina K2 — zapomniana witamina dla kości i serca

3:21

Odcinek 147

Jak poprawić równowagę w każdym wieku

3:02

Odcinek 146

Orzechy włoskie — suplement ukryty w skorupce

3:49

Odcinek 145

Trening w mrozie — jak się przygotować

3:10

Odcinek 144

Ekspander na przedramiona — pięć minut dziennie

3:13

Odcinek 143

Elektrolity — kiedy woda to za mało

3:15

Odcinek 142

Jak stres przewlekły sabotuje Twoje treningi

3:56

Odcinek 141

Dlaczego wolny trening buduje formę

3:38

Odcinek 140

Trening nordycki — jeden ruch na silne uda

3:21

Odcinek 139

Ciśnienie krwi po treningu — co jest normalne

3:38

Odcinek 138

Dlaczego warto mierzyć obwód szyi

2:51

Odcinek 137

Jabłka przed treningiem — podstępnie skuteczna przekąska

3:25

Odcinek 136

Co jeść przed porannym treningiem

3:25

Odcinek 135

Trening w upale — jak nie przegrzać organizmu

3:44

Odcinek 134

Mikrobiota jelitowa a wyniki sportowe

2:57

Odcinek 133

Czy naprawdę musisz robić 10 tysięcy kroków?

3:41

Odcinek 132

Kofeina — ile jest za dużo i kiedy przestać pić kawę

3:31

Odcinek 131

Trening na dworze kontra siłownia

3:07

Odcinek 130

Przysiad bułgarski — ćwiczenie, które zmieni Twoje nogi

3:11

Odcinek 129

Wiek biologiczny — proste testy domowe

3:08