Słownik fitness A-Z

717 pojęć z treningu, diety, suplementacji i fizjologii — wyjaśnionych przystępnie i naukowo.

Przeglądaj alfabetycznie

Ostatnio dodane

• Hormonalna terapia zastępcza (HTZ)

  Leczenie polegające na dostarczaniu hormonów, których organizm wytwarza za mało, najczęściej estrogenów i progesteronu w okresie menopauzy. Łagodzi objawy niedoboru hormonów.

• Foliany

  Naturalna postać witaminy B9, niezbędna do podziału komórek i wytwarzania DNA. Szczególnie ważna w okresie ciąży, krwiotworzenia i intensywnego wzrostu tkanek.

• Badania kliniczne

  Naukowe badania prowadzone z udziałem ludzi, sprawdzające skuteczność i bezpieczeństwo leków, suplementów lub metod postępowania. Stanowią podstawę wiarygodnej wiedzy medycznej.

• Enzym AMPK

  Enzym pełniący rolę czujnika energetycznego komórki. Aktywuje się przy niedoborze energii i uruchamia procesy jej wytwarzania, między innymi podczas wysiłku i ograniczenia kalorii.

• Ciężar maksymalny (1RM)

  Największy ciężar, jaki można podnieść w danym ćwiczeniu w jednym poprawnym powtórzeniu. Stanowi podstawową miarę siły maksymalnej i punkt odniesienia w planowaniu treningu.

• Encefalopatia pourazowa (CTE)

  Postępująca choroba zwyrodnieniowa mózgu wywołana powtarzalnymi urazami głowy. Rozwija się latami i prowadzi do zaburzeń pamięci, nastroju oraz zachowania.

• Układ sercowo-naczyniowy

  Układ złożony z serca i naczyń krwionośnych, który tłoczy krew po całym organizmie. Dostarcza tkankom tlen i składniki odżywcze oraz odbiera produkty przemiany materii.

• Ból przewlekły

  Ból utrzymujący się dłużej niż trzy miesiące, czyli ponad czas potrzebny do wygojenia tkanek. Staje się wówczas samodzielnym problemem zdrowotnym, a nie tylko objawem urazu.

• Choroba zwyrodnieniowa stawów

  Przewlekła choroba stawów polegająca na stopniowym niszczeniu chrząstki stawowej i zmianach w otaczających tkankach. Prowadzi do bólu, sztywności i ograniczenia ruchomości.

• Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ)

  Grupa leków hamujących stan zapalny, ból i gorączkę poprzez blokowanie enzymów cyklooksygenazy. Należą do nich między innymi ibuprofen, naproksen i kwas acetylosalicylowy.