Słownik fitness A-Z
722 pojęć z treningu, diety, suplementacji i fizjologii — wyjaśnionych przystępnie i naukowo.
Przeglądaj alfabetycznie
Ostatnio dodane
Aktywność aerobowa
Wysiłek fizyczny o umiarkowanej intensywności, podczas którego energia do pracy mięśni pozyskiwana jest głównie z tlenowego spalania cukrów i tłuszczów.
Choroby ortostatyczne
Grupa zaburzeń krążenia wywołanych pionizacją ciała, w których krew rozmieszcza się nieprawidłowo i zalega w dolnych partiach organizmu pod wpływem grawitacji.
Układ żylny
Część układu krwionośnego odpowiedzialna za odprowadzanie krwi ubogiej w tlen i produktów przemiany materii z tkanek całego ciała z powrotem do serca.
Żylaki
Trwałe, workowate lub kręte poszerzenia żył powierzchownych, występujące najczęściej na kończynach dolnych wskutek niewydolności zastawek żylnych i osłabienia ścian naczyń.
Pompa mięśniowa
Fizjologiczny mechanizm wspomagania powrotu krwi żylnej do serca poprzez rytmiczne skurcze mięśni szkieletowych, głównie kończyn dolnych, współpracujących z zastawkami żylnymi.
Hormonalna terapia zastępcza (HTZ)
Leczenie polegające na dostarczaniu hormonów, których organizm wytwarza za mało, najczęściej estrogenów i progesteronu w okresie menopauzy. Łagodzi objawy niedoboru hormonów.
Foliany
Naturalna postać witaminy B9, niezbędna do podziału komórek i wytwarzania DNA. Szczególnie ważna w okresie ciąży, krwiotworzenia i intensywnego wzrostu tkanek.
Badania kliniczne
Naukowe badania prowadzone z udziałem ludzi, sprawdzające skuteczność i bezpieczeństwo leków, suplementów lub metod postępowania. Stanowią podstawę wiarygodnej wiedzy medycznej.
Enzym AMPK
Enzym pełniący rolę czujnika energetycznego komórki. Aktywuje się przy niedoborze energii i uruchamia procesy jej wytwarzania, między innymi podczas wysiłku i ograniczenia kalorii.
Ciężar maksymalny (1RM)
Największy ciężar, jaki można podnieść w danym ćwiczeniu w jednym poprawnym powtórzeniu. Stanowi podstawową miarę siły maksymalnej i punkt odniesienia w planowaniu treningu.