Słownik fitness — litera J

4 hasła rozpoczynających się literą J.

• Jednopowtórzeniowe maksimum (1RM)

  Maksymalny ciężar, który ćwiczący jest w stanie podnieść jeden raz z zachowaniem prawidłowej techniki w danym ćwiczeniu. Stanowi punkt odniesienia do planowania intensywności treningu siłowego.

• Jednostki arbitralne

  Umowne jednostki miary (AU, j.a.) stosowane w sporcie i fizjologii do wyrażania wielkości bez stałego fizycznego odpowiednika — najczęściej obciążenia treningowego.

• Jedzenie emocjonalne

  Sięganie po pokarm w celu złagodzenia trudnych emocji, stresu lub napięcia, a nie w odpowiedzi na fizyczny głód.

• Jet lag

  Zaburzenie rytmu okołodobowego po szybkim przelocie przez strefy czasowe. Objawy: bezsenność, zmęczenie, dolegliwości trawienne. Aklimatyzacja trwa około 1 dzień na strefę czasową.