Słuchaj

Treści audio o treningu, diecie, suplementacji i zdrowiu.

Odcinek 168

Rotator cuff — cztery mięśnie chroniące Twoje barki

3:19

Odcinek 167

Sok z buraka — naturalny doping wytrzymałościowy

3:02

Odcinek 166

Kurkuma kontra suplementy — co naprawdę działa?

3:24

Odcinek 165

Kolano biegacza — jak uniknąć i leczyć

3:34

Odcinek 164

Kortyzol rano — co mówi o Twoim zdrowiu

3:17

Odcinek 163

Tabata — czy cztery minuty treningu wystarczą?

3:41

Odcinek 162

Czy rozgrzewka naprawdę działa?

3:50

Odcinek 161

Czosnek — suplement wydolnościowy z kuchni

3:05

Odcinek 160

Farmer's walk — jedno ćwiczenie, dziesiątki korzyści

3:28

Odcinek 159

Jak wybrać dobrego trenera personalnego

3:09

Odcinek 158

Kiszonki — sekretna broń jelit sportowca

3:25

Odcinek 157

Calysthenics — zbuduj siłę własnym ciałem

3:21

Odcinek 156

Jak pokonać lęk przed ciężarem na siłowni

3:14

Odcinek 155

Face pull — jedno ćwiczenie na zdrowe barki

3:03

Odcinek 154

Koenzym Q10 — czy warto go suplementować?

3:22

Odcinek 153

Trening w podróży — pięć ćwiczeń bez sprzętu

3:49

Odcinek 152

Pistacje — najlepszy orzech dla sportowca

3:26

Odcinek 151

Powięź — dlaczego Cię boli i co z tym zrobić

3:22

Odcinek 150

Czy joga może budować mięśnie?

3:07

Odcinek 149

Trening klatki piersiowej bez ławki

3:09