Słuchaj

Treści audio o treningu, diecie, suplementacji i zdrowiu.

Odcinek 202

Pacing w bieganiu — jak nie zaczynać za szybko

3:14

Odcinek 201

Pozycja do spania a regeneracja po treningu

3:42

Odcinek 200

Wapń — nie tylko z mleka, nie tylko dla kości

3:18

Odcinek 199

Trening na czczo czy po posiłku?

3:29

Odcinek 198

Dlaczego warto jeść białe fasole

3:06

Odcinek 197

Zimne kąpiele — co mówi nauka o metodzie Wima Hofa

3:27

Odcinek 196

Kwas alfa-liponowy — antyoksydant o podwójnym działaniu

3:24

Odcinek 195

Trening w wodzie — więcej niż pływanie

3:13

Odcinek 194

Ból mięśni czy kontuzja? Jak to rozpoznać

3:38

Odcinek 193

Chrom a kontrola apetytu — co mówi nauka?

3:11

Odcinek 192

Trening izometryczny obniża ciśnienie krwi

3:15

Odcinek 191

Zielona herbata a wydolność fizyczna

3:21

Odcinek 190

Skakanka — niedoceniane narzędzie kondycyjne

3:23

Odcinek 189

Trening deload — kiedy mniej znaczy więcej

3:37

Odcinek 188

Dlaczego warto trenować mięśnie łydek

3:22

Odcinek 187

Magnez treoninowy czy cytrynianowy — który wybrać

3:11

Odcinek 186

Wiszenie na drążku — prosty sposób na zdrowy kręgosłup

3:26

Odcinek 185

Jak czytać badania naukowe o suplementach

3:42

Odcinek 184

Kettlebell swing — król ćwiczeń z ciężarką rosyjską

3:14

Odcinek 183

Jod — mineral, którego ci brakuje

3:09