Słuchaj

Treści audio o treningu, diecie, suplementacji i zdrowiu.

Odcinek 192

Trening izometryczny obniża ciśnienie krwi

3:15

Odcinek 191

Zielona herbata a wydolność fizyczna

3:21

Odcinek 190

Skakanka — niedoceniane narzędzie kondycyjne

3:23

Odcinek 189

Trening deload — kiedy mniej znaczy więcej

3:37

Odcinek 188

Dlaczego warto trenować mięśnie łydek

3:22

Odcinek 187

Magnez treoninowy czy cytrynianowy — który wybrać

3:11

Odcinek 186

Wiszenie na drążku — prosty sposób na zdrowy kręgosłup

3:26

Odcinek 185

Jak czytać badania naukowe o suplementach

3:42

Odcinek 184

Kettlebell swing — król ćwiczeń z ciężarką rosyjską

3:14

Odcinek 183

Jod — mineral, którego ci brakuje

3:09

Odcinek 182

Chodzenie tyłem — proste ćwiczenie na kolana i równowagę

3:29

Odcinek 181

Czy kolagen w tabletkach dociera do stawów?

3:18

Odcinek 180

Masaż głębokich tkanek — fakty kontra marketing

3:55

Odcinek 179

Berberyna — naturalny regulator cukru we krwi

3:23

Odcinek 178

Trening na schodach — cardio bez siłowni

2:54

Odcinek 177

Progresywne przeciążenie — klucz do postępów

3:18

Odcinek 176

Kwasy tłuszczowe MCT — czy warto je dodawać?

3:38

Odcinek 175

Dlaczego sprint wygrywa z długim biegiem

3:20

Odcinek 174

Kapusta kiszona — tani probiotyk z polskiej kuchni

3:19

Odcinek 173

Trening z własnym ciężarem po czterdziestce

3:26