Baza ćwiczeń
Znajdź ćwiczenie po nazwie, sprzęcie lub partii ciała. Każde z animacją i opisem techniki.
Allahy z gumą oporową w klęku
Resistance Band Kneeling Crunch
Brzuszki odwrócone z gumą oporową
Resistance Band Reverse Crunch
Dipy na poręczach z gumą oporową
Resistance Band Assisted Dip
Donkey Kick z gumą oporową
Resistance Band Donkey Kick
Dzień dobry z gumą oporową
Resistance Band Good Morning
Face pull w klęku jednonóż z gumą oporową
Resistance Band Half Kneeling Face Pull
Hip thrust z gumą oporową
Resistance Band Hip Thrust
Jednonóż uginanie nogi leżąc z gumą oporową
Resistance Band Lying Single Leg Curl
Jednorącz wznosy ramienia przodem z gumą
Resistance Band Single Arm Shoulders Front Raise
Martwy ciąg rumuński z gumą oporową
Resistance Band Romanian Deadlift
Martwy robak z gumą – opuszczanie nóg
Resistance Band Dead Bug Leg Lowering
Mostki biodrowe z gumą
Resistance Band Glute Bridge
Odwodzenie bioder w siadzie z gumą
Resistance Band Hip Abduction (var 2)
Odwodzenie biodra stojąc z gumą
Resistance Band Hip Abduction
Odwodzenie nogi leżąc bokiem (Muszelka)
Resistance Band Clamshell
Odwodzenie nogi leżąc bokiem z gumą
Resistance Band Side Lying Hip Abduction
Odwodzenie nóg siedząc z gumą
Resistance Band Seated Hip Abduction
Odwodzenie nóg z gumą (wariant pochylony)
Resistance Band Seated Hip Abduction (var 2)
Odwrotne rozpiętki z gumą oporową w opadzie tułowia
Resistance Band Bent Over Rear Delt Row
Odwrotne rozpiętki z gumą w opadzie
Resistance Band Bent-Over Reverse Fly
Podciąganie nachwytem z gumą oporową
Resistance Band Assisted Pull Up
Podciąganie neutralne z gumą oporową
Resistance Band Assisted Parallel Grip Pull Up
Pompki z gumą oporową
Resistance Band Push Up
Prostowanie nóg siedząc z gumą
Resistance Band Seated Leg Extension