Baza ćwiczeń
Znajdź ćwiczenie po nazwie, sprzęcie lub partii ciała. Każde z animacją i opisem techniki.
Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia
Dumbbell Bent Over Row
Wiosłowanie hantlami w podporze
Dumbbell Alternating Renegade Row
Wiosłowanie hantlem w oparciu o ławkę
Dumbbell Bench One Arm Row
Wiosłowanie jednorącz siedząc z gumą
Resistance Band Seated Single Arm Row
Wiosłowanie linką wyciągu w opadzie tułowia
Cable Bent Over Row
Wiosłowanie na tylny akton barku
Dumbbell Rear Delt Row
Wiosłowanie siedząc z gumą oporową
Resistance Band Seated Row
Wiosłowanie sztangą (widok z przodu)
Barbell Bent Over Row (front view)
Wiosłowanie sztangą na tył barku
Barbell Rear Delt Row
Wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem
Barbell Reverse Grip Bent Over Row
Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia
Barbell Bent Over Row
Wspinaczka pozioma z gumą oporową
Resistance Band Mountain Climber
Wspięcia na palce jednonóż z deficytem przy wyciągu
Cable Single Leg Deficit Calf Raise
Wspięcia na palce jednonóż z hantlem na podwyższeniu
Dumbbell Standing Single Leg Deficit Calf Raise
Wspięcia na palce na podwyższeniu z hantlami
Dumbbell Standing Deficit Calf Raise
Wspięcia na palce na podwyższeniu ze sztangą
Barbell Standing Deficit Calf Raise
Wspięcia na palce siedząc ze sztangą
Barbell Seated Calf Raise
Wspięcia na palce stojąc z hantlami
Dumbbell Standing Calf Raise
Wspięcia na palce stojąc ze sztangą
Barbell Standing Calf Raise
Wspięcia na palce z hantlami siedząc
Dumbbell Seated Calf Raise
Wspięcia na palce z linką wyciągu w deficycie
Cable Deficit Calf Raise
Wyciskanie francuskie hantli leżąc
Dumbbell Lying Tricep Extension
Wyciskanie francuskie sztangi leżąc
Barbell Lying Tricep Extension
Wyciskanie francuskie sztangi siedząc
Barbell Seated Tricep Extension