Baza ćwiczeń
Znajdź ćwiczenie po nazwie, sprzęcie lub partii ciała. Każde z animacją i opisem techniki.
Prostowanie nóg siedząc z gumą
Resistance Band Seated Leg Extension
Prostowanie przedramienia jednorącz na wyciągu górnym
Cable One Arm Tricep Pushdown
Prostowanie przedramion z drążkiem wyciągu dolnego leżąc
Cable Lying Tricep Extension
Prostowanie przedramion z drążkiem wyciągu górnego
Cable Tricep Pushdown
Prostowanie przedramion z linkami wyciągu dolnego leżąc
Cable Lying Rope Tricep Extension
Prostowanie przedramion z linką nad głową siedząc
Cable Seated Overhead Rope Tricep Extension
Prostowanie przedramion z linką wyciągu górnego
Cable Rope Tricep Pushdown
Prostowanie ramienia nad głową z gumą oporową
Resistance Band One Arm Overhead Tricep Extension
Prostowanie ramienia z hantlem w opadzie tułowia
Dumbbell Tricep Kickback
Prostowanie ramienia z hantlem w oparciu o ławkę
Dumbbell Bench One Arm Tricep Kickback
Prostowanie ramienia z linką wyciągu górnego jednorącz
Cable One Arm Rope Tricep Pushdown
Prostowanie ramienia z linką wyciągu w opadzie tułowia
Cable Tricep Kickback
Prostowanie ramion na wyciągu górnym
Cable Straight Arm Lat Pushdown
Prostowanie ramion nad głową klęcząc z gumą
Resistance Band Kneeling Overhead Tricep Extension
Prostowanie ramion nad głową z gumą oporową
Resistance Band Overhead Tricep Extension
Prostowanie ramion nad głową z linką wyciągu dolnego
Cable Overhead Tricep Extension
Prostowanie ramion podchwytem na wyciągu górnym
Cable Reverse Grip Tricep Pushdown
Prostowanie ramion w oparciu
Bodyweight Tricep Extension
Prostowanie ramion z drążkiem wyciągu
Cable High Pulley Tricep Extension
Prostowanie ramion z gumą oporową
Resistance Band Rope Tricep Pushdown
Prostowanie ramion z linką wyciągu górnego
Cable High Pulley Rope Tricep Extension
Przenoszenie hantla za głowę na ławce
Dumbbell Bench Pullover
Przenoszenie linki nad głową leżąc
Cable Lying Pullover
Przenoszenie ramion przy wyciągu górnym stojąc (prostymi rękami)
Cable Standing Pullover