Baza ćwiczeń
Znajdź ćwiczenie po nazwie, sprzęcie lub partii ciała. Każde z animacją i opisem techniki.
Prostowanie ramienia nad głową z gumą oporową
Resistance Band One Arm Overhead Tricep Extension
Prostowanie ramion nad głową klęcząc z gumą
Resistance Band Kneeling Overhead Tricep Extension
Prostowanie ramion nad głową z gumą oporową
Resistance Band Overhead Tricep Extension
Prostowanie ramion z gumą oporową
Resistance Band Rope Tricep Pushdown
Przyciąganie gumy jednorącz w klęku jednonóż
Resistance Band Half Kneeling Single Arm Row
Przyciąganie gumy między nogami (Pull Through)
Resistance Band Pull Through
Przyciąganie gumy między nogami w klęku (Pull through)
Resistance Band Kneeling Pull Through
Przyciąganie gumy siedząc (szeroki nachwyt)
Resistance Band Seated Row (var 2)
Przyciąganie gumy siedząc nachwytem (wariant 2)
Resistance Band Seated Wide Grip Row (var 2)
Przyciąganie gumy siedząc szerokim nachwytem
Resistance Band Seated Wide Grip Row
Przysiad bułgarski z gumą oporową
Resistance Band Bulgarian Split Squat
Przywodzenie biodra stojąc z gumą
Resistance Band Hip Adduction
Rotacja wewnętrzna barku z gumą
Resistance Band Internal Shoulder Rotation
Rotacja wewnętrzna barku z gumą (90 stopni)
Resistance Band Shoulder 90 Degrees Internal Rotation
Rotacja zewnętrzna barku w odwiedzeniu
Resistance Band External Shoulder Rotation (var 2)
Rotacja zewnętrzna barku z gumą
Resistance Band External Shoulder Rotation
Rotacja zewnętrzna barku z gumą (90 stopni)
Resistance Band Shoulder 90 Degrees External Rotation
Scyzoryk z gumą (Cocoon)
Resistance Band Cocoon
Skłony boczne z gumą oporową
Resistance Band Side Bend
Szrugsy z gumą oporową
Resistance Band Shrug
Uginanie nóg leżąc z gumą oporową
Resistance Band Lying Leg Curl
Uginanie przedramion z gumą oporową
Resistance Band Bicep Curl
Uginanie ramienia nad głową z gumą oporową
Resistance Band One Arm Overhead Bicep Curl
Uginanie ramion na bicepsy leżąc z gumą
Resistance Band Lying Bicep Curl