Baza ćwiczeń
Znajdź ćwiczenie po nazwie, sprzęcie lub partii ciała. Każde z animacją i opisem techniki.
Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia
Barbell Bent Over Row
Sztanga
Ściąganie drążka wyciągu górnego (widok z boku)
Cable Wide Grip Pulldown (side view)
Wyciąg
Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem
Cable Regular Grip Pulldown
Wyciąg
Ściąganie drążka wyciągu górnego jednorącz
Cable Single Arm Pulldown
Wyciąg
Ściąganie drążka wyciągu górnego szerokim nachwytem
Cable Wide Grip Pulldown
Wyciąg
Ściąganie drążka wyciągu górnego wąskim chwytem
Cable Close Grip Pulldown
Wyciąg
Ściąganie gumy do klatki (stojąc)
Resistance Band Pulldown (side view)
Gumy
Ściąganie gumy do klatki piersiowej
Resistance Band Pulldown
Gumy
Ściąganie gumy oporowej naprzemiennie
Resistance Band Alternating Pulldown
Gumy
Ściąganie gumy uchwytem młotkowym wąsko
Resistance Band Close Hammer Grip Pulldown
Gumy