Baza ćwiczeń
Znajdź ćwiczenie po nazwie, sprzęcie lub partii ciała. Każde z animacją i opisem techniki.
"Dzień dobry" z hantlami
Dumbbell Good Morning
Hantle
Cable pull through (Skłony z linką wyciągu dolnego)
Cable Pull Through
Wyciąg
Donkey Kick z gumą oporową
Resistance Band Donkey Kick
Gumy
Donkey kick z hantlem
Dumbbell Donkey Kick
Hantle
Dzień dobry siedząc ze sztangą
Barbell Seated Good Morning
Sztanga
Dzień dobry z gumą oporową
Resistance Band Good Morning
Gumy
Hip thrust jednonóż z hantlem
Dumbbell Single Leg Hip Thrust
Hantle
Hip thrust z gumą oporową
Resistance Band Hip Thrust
Gumy
Jednonóż uginanie nogi leżąc z gumą oporową
Resistance Band Lying Single Leg Curl
Gumy
Martwy ciąg klasyczny ze sztangą
Barbell Deadlift
Sztanga
Martwy ciąg na jednej nodze z hantlami
Dumbbell Single Leg Deadlift
Hantle
Martwy ciąg na prostych nogach jednonóż
Dumbbell Single Stiff Leg Deadlift
Hantle
Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami
Dumbbell Stiff Leg Deadlift
Hantle
Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą
Barbell Stiff Leg Deadlift
Sztanga
Martwy ciąg rumuński
Barbell Romanian Deadlift
Sztanga
Martwy ciąg rumuński jednonóż przy wyciągu
Cable Single Leg Romanian Deadlift
Wyciąg
Martwy ciąg rumuński jednonóż ze sztangą
Barbell Single Leg Romanian Deadlift
Sztanga
Martwy ciąg rumuński z gumą oporową
Resistance Band Romanian Deadlift
Gumy
Martwy ciąg rumuński z hantlami
Dumbbell Romanian Deadlift
Hantle
Martwy ciąg rumuński z linką wyciągu dolnego
Cable Romanian Deadlift
Wyciąg
Martwy ciąg sumo ze sztangą
Barbell Sumo Deadlift
Sztanga
Martwy ciąg z linką w klęku (Pull-through)
Cable Kneeling Pull Through
Wyciąg
Mostki biodrowe jednonóż z hantlem
Dumbbell Single Leg Glute Bridge
Hantle
Mostki biodrowe z gumą
Resistance Band Glute Bridge
Gumy