Baza ćwiczeń
Znajdź ćwiczenie po nazwie, sprzęcie lub partii ciała. Każde z animacją i opisem techniki.
Uginanie ramion z gumą chwytem młotkowym
Resistance Band Hammer Curl
Uginanie ramion z gumą oporową tyłem do mocowania
Resistance Band Bayesian Curl
Uginanie ramion z gumą siedząc
Resistance Band Seated Bicep Curl
Wiosłowanie gumą oporową w opadzie tułowia
Resistance Band Bent Over Row
Wiosłowanie gumą w opadzie tułowia
Resistance Band Bent Over Row (front view)
Wiosłowanie jednorącz siedząc z gumą
Resistance Band Seated Single Arm Row
Wiosłowanie siedząc z gumą oporową
Resistance Band Seated Row
Wspinaczka pozioma z gumą oporową
Resistance Band Mountain Climber
Wyciskanie gumy oporowej leżąc
Resistance Band Bench Press
Wyciskanie gumy przed klatkę piersiową
Resistance Band Chest Press
Wyciskanie gumy skos w górę
Resistance Band Incline Chest Press
Wyciskanie gumy stojąc
Resistance Band Chest Press (var 2)
Wyciskanie gumy w dół
Resistance Band Decline Chest Press
Wyciskanie gumy z podłogi
Resistance Band Floor Press
Wyciskanie na barki chwytem młotkowym klęcząc z gumą
Resistance Band Kneeling Hammer Grip Shoulders Press
Wyciskanie na barki siedząc z gumą
Resistance Band Seated Shoulders Press
Wypychanie jednej nogi z gumą (Leg Press)
Resistance Band Single Leg Press
Wypychanie nóg z gumą oporową
Resistance Band Leg Press
Wznosy ramienia bokiem w pochyleniu z gumą
Resistance Band Leaning Lateral Raise
Wznosy ramienia bokiem z gumą oporową
Resistance Band One Arm Lateral Raise
Wznosy ramion przodem z gumą oporową
Resistance Band Shoulders Front Raise
Ściąganie gumy do klatki (stojąc)
Resistance Band Pulldown (side view)
Ściąganie gumy do klatki piersiowej
Resistance Band Pulldown
Ściąganie gumy oporowej naprzemiennie
Resistance Band Alternating Pulldown