Baza ćwiczeń
Znajdź ćwiczenie po nazwie, sprzęcie lub partii ciała. Każde z animacją i opisem techniki.
Przysiad bułgarski ze sztangą
Barbell Bulgarian Split Squat
Sztanga
Przysiad do ławki z hantlami
Dumbbell Bench Squat
Hantle
Przysiad goblet z linką wyciągu dolnego
Cable Goblet Squat
Wyciąg
Przysiad jednonóż ze wspomaganiem
Assisted Pistol Squat
Masa własna
Przysiad klasyczny
Air Squat
Masa własna
Przysiad klęczący ze sztangą
Barbell Kneeling Squat
Sztanga
Przysiad pistoletowy
Pistol Squat
Masa własna
Przysiad pistoletowy do ławki
Bench Pistol Squat
Masa własna
Przysiad przedni ze sztangą
Barbell Front Squat
Sztanga
Przysiad sumo z hantlem
Dumbbell Sumo Squat
Hantle
Przysiad sumo z hantlem na podwyższeniu
Dumbbell Sumo Squat Elevated
Hantle
Przysiad sumo ze sztangą
Barbell Sumo Squat
Sztanga
Przysiad wykroczny przy wyciągu
Cable Split Squat
Wyciąg
Przysiad wykroczny z hantlami
Dumbbell Split Squat
Hantle
Przysiad wykroczny ze sztangą
Barbell Split Squat
Sztanga
Przysiad z hantlami
Dumbbell Squat
Hantle
Przysiad z hantlami (technika bokiem)
Dumbbell Squat (side view)
Hantle
Przysiad z hantlami (wąski rozstaw)
Dumbbell Narrow Squat
Hantle
Przysiad z hantlami trzymanymi z przodu
Dumbbell Front Squat
Hantle
Przysiad z linką wyciągu dolnego
Cable Squat
Wyciąg
Przysiad z rękami nad głową
Overhead Squat
Masa własna
Przysiad z wyciskaniem hantli nad głowę
Dumbbell Squat Overhead Press
Hantle
Przysiad z wąskim rozstawem stóp ze sztangą
Barbell Narrow Squat
Sztanga
Przysiad ze sztangą do ławki
Barbell Bench Squat
Sztanga