Baza ćwiczeń
Znajdź ćwiczenie po nazwie, sprzęcie lub partii ciała. Każde z animacją i opisem techniki.
Przysiad sumo z hantlem na podwyższeniu
Dumbbell Sumo Squat Elevated
Hantle
Przysiad wykroczny z hantlami
Dumbbell Split Squat
Hantle
Przysiad z hantlami
Dumbbell Squat
Hantle
Przysiad z hantlami (technika bokiem)
Dumbbell Squat (side view)
Hantle
Przysiad z hantlami (wąski rozstaw)
Dumbbell Narrow Squat
Hantle
Przysiad z hantlami trzymanymi z przodu
Dumbbell Front Squat
Hantle
Przysiad z wyciskaniem hantli nad głowę
Dumbbell Squat Overhead Press
Hantle
Przysiady na kolanach z hantlem
Dumbbell Kneeling Squat
Hantle
Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej
Dumbbell Bench Fly
Hantle
Skłony boczne z hantlem
Dumbbell Side Bend
Hantle
Spięcia brzucha z hantlem nad głową
Dumbbell Overhead Weighted Sit Up
Hantle
Swing hantlem
Dumbbell Swing
Hantle
Szrugsy z hantlami
Dumbbell Standing Shrug
Hantle
Uginanie młotkowe hantli w poprzek tułowia
Dumbbell Cross Body Hammer Curl
Hantle
Uginanie nóg z hantlem leżąc na ławce
Dumbbell Bench Lying Leg Curl
Hantle
Uginanie ramienia chwytem młotkowym na modlitewniku siedząc
Dumbbell Seated One Arm Preacher Hammer Curl
Hantle
Uginanie ramienia z hantlem na modlitewniku siedząc
Dumbbell Seated One Arm Preacher Bicep Curl
Hantle
Uginanie ramienia z hantlem na modlitewniku stojąc
Dumbbell Standing One Arm Preacher Curl
Hantle
Uginanie ramion Spider Curl z hantlami
Dumbbell Spider Bicep Curl
Hantle
Uginanie ramion chwytem młotkowym
Dumbbell Hammer Curl
Hantle
Uginanie ramion chwytem młotkowym na modlitewniku siedząc
Dumbbell Seated Preacher Hammer Curl
Hantle
Uginanie ramion chwytem młotkowym na ławce skośnej
Dumbbell Incline Hammer Curl
Hantle
Uginanie ramion młotkowe na ławce skośnej (Spider Curl)
Dumbbell Spider Hammer Curl
Hantle
Uginanie ramion z hantlami chwytem młotkowym siedząc
Dumbbell Seated Hammer Curl
Hantle