Baza ćwiczeń
Znajdź ćwiczenie po nazwie, sprzęcie lub partii ciała. Każde z animacją i opisem techniki.
Głębokie rozciąganie obręczy barkowej
Deep Shoulders
Rozciąganie
Jednorącz rozciąganie mięśnia najszerszego grzbietu przy ławce
Bench Kneeling One Arm Lat
Rozciąganie
Koci grzbiet
Cat
Rozciąganie
Koci-krowi grzbiet
Cat Cow
Rozciąganie
Mała kobra
Baby Cobra Pose
Rozciąganie
Pies z głową w dół
Downward Facing Dog
Rozciąganie
Pozycja dziecka (rozciąganie pleców)
Childs Pose Back
Rozciąganie
Pozycja kobry
Cobra Pose
Rozciąganie
Pozycja krowy
Cow
Rozciąganie
Pozycja łuku (Dhanurasana)
Bow Pose
Rozciąganie
Rotacje szyi
Neck Rotation
Rozciąganie
Rozciąganie klatki piersiowej w drzwiach
Doorway Chest
Rozciąganie
Rozciąganie mięśni najszerszych grzbietu w klęku przy ławce
Bench Kneeling Lats
Rozciąganie
Rozciąganie tricepsa za głową
Overhead Tricep
Rozciąganie
Rozciąganie tylnego aktonu barku
Rear Deltoid Shoulders
Rozciąganie