Baza ćwiczeń
Znajdź ćwiczenie po nazwie, sprzęcie lub partii ciała. Każde z animacją i opisem techniki.
Burpee (Padnij-powstań)
Burpee
Masa własna
Burpee bez wyskoku
Burpee No Jump
Masa własna
Burpee z pompką
Burpee with Push Up
Masa własna
Ciosy
Punches
Masa własna
Dotykanie palców stóp w pozycji kraba
Crab Toe Touches
Masa własna
Pajacyki w planku
Plank Jack
Masa własna
Podskoki obunóż (skakanka bez skakanki)
Bodyweight Skipping
Masa własna
Pompki dynamiczne z kolan
Plyo Knee Push Up
Masa własna
Pompki plyometryczne
Plyo Push Up
Masa własna
Pompki z klaskaniem
Plyo Clap Push Up
Masa własna
Przeskoki żabki w planku
Plank Frog Jump
Masa własna
Skip C (Pięty o pośladki)
Butt Kicks
Masa własna
Swing biodrami (bez obciążenia)
Bodyweight Swing
Masa własna