Przepisy
Twarożek z kaszą gryczaną i wędzonym łososiem
Wartości
215 kcal
1 porcja · 215 kcal/porcję
- Białko
- 27.2 g
- Tłuszcz
- 6.1 g
- Węglowodany
- 13.3 g
- Błonnik
- 1.5 g
Składniki
1 porcja
Alergeny: Laktoza, Gluten, Ryby
Przygotowanie
- Kaszę gryczaną ugotuj do miękkości, odcedź i przestudź.
- Twaróg wymieszaj z posiekanym koperkiem i odrobiną pieprzu.
- Łososia i ogórek pokrój w paski.
- Na talerzu ułóż kaszę, obok twarożek, łososia i ogórek.
- Podawaj zaraz po treningu.
Dodaj do swojego planu
Zaloguj się w aplikacji i wrzuć ten przepis do dziennika lub planu dnia.
Podobne przepisy
Potreningowy8 min
Owsianka po treningu z masłem orzechowym i chia
400 kcal · B 19 T 15 W 48
WegańskaWegetariańskaClassic
Potreningowy15 min
Komosa z ciecierzycą i warzywami
494 kcal · B 17 T 20 W 65
WegańskaWegetariańskaClassic
Potreningowy5 min
Koktajl regeneracyjny z tofu i owocami
243 kcal · B 13 T 6 W 36
WegańskaWegetariańskaClassic