Przepisy
Twarożek z kaszą gryczaną i wędzonym łososiem
Potreningowy215 kcal/porcję18 minŁatwyLow IGClassic
Wartości
215 kcal
1 porcja · 215 kcal/porcję
- Białko
- 27.2 g
- Tłuszcz
- 6.1 g
- Węglowodany
- 13.3 g
- Błonnik
- 1.5 g
Składniki
1 porcja
Alergeny: Laktoza, Gluten, Ryby
Przygotowanie
- Kaszę gryczaną ugotuj do miękkości, odcedź i przestudź.
- Twaróg wymieszaj z posiekanym koperkiem i odrobiną pieprzu.
- Łososia i ogórek pokrój w paski.
- Na talerzu ułóż kaszę, obok twarożek, łososia i ogórek.
- Podawaj zaraz po treningu.
Dodaj do swojego planu
Zaloguj się w aplikacji i wrzuć ten przepis do dziennika lub planu dnia.
Podobne przepisy
Potreningowy12 min
Sałatka z tuńczyka i ciecierzycy
414 kcal · B 13 T 27 W 32
Low IGClassicŚródziemnomorska
Potreningowy15 min
Miska skyr z pęczakiem i owocami leśnymi
312 kcal · B 24 T 9 W 44
Low IGClassicWegetariańska
Potreningowy12 min
Omlet z dwóch jajek ze szpinakiem i fetą
307 kcal · B 20 T 23 W 6
Low IGClassicWegetariańska