Przepisy
Sałatka z tuńczyka i ciecierzycy
Potreningowy414 kcal/porcję12 minŁatwyLow IGClassicŚródziemnomorska
Wartości
414 kcal
1 porcja · 414 kcal/porcję
- Białko
- 13.3 g
- Tłuszcz
- 26.5 g
- Węglowodany
- 32 g
- Błonnik
- 7.5 g
Składniki
1 porcja
Alergeny: Ryby
Przygotowanie
- Ciecierzycę odsącz i przepłucz pod bieżącą wodą.
- Tuńczyka odcedź i rozdrobnij widelcem.
- Paprykę i cebulę pokrój w drobną kostkę.
- Wszystkie składniki połącz w misce, skrop oliwą i sokiem z cytryny, dopraw do smaku.
- Podawaj na chłodno wkrótce po treningu.
Dodaj do swojego planu
Zaloguj się w aplikacji i wrzuć ten przepis do dziennika lub planu dnia.
Podobne przepisy
Potreningowy18 min
Twarożek z kaszą gryczaną i wędzonym łososiem
215 kcal · B 27 T 6 W 13
Low IGClassicWysokobiałkowe
Potreningowy15 min
Miska skyr z pęczakiem i owocami leśnymi
312 kcal · B 24 T 9 W 44
Low IGClassicWegetariańska
Potreningowy12 min
Omlet z dwóch jajek ze szpinakiem i fetą
307 kcal · B 20 T 23 W 6
Low IGClassicWegetariańska