Przepisy
Pieczony mintaj po śródziemnomorsku
Kolacja398 kcal/porcję30 minŁatwyClassicŚródziemnomorska
Wartości
398 kcal
1 porcja · 398 kcal/porcję
- Białko
- 32.3 g
- Tłuszcz
- 14.2 g
- Węglowodany
- 36.3 g
- Błonnik
- 4.9 g
Składniki
1 porcja
Alergeny: Ryby
Przygotowanie
- Cebulę zeszklij na oliwie, dodaj pomidory i oliwki.
- Mintaja ułóż w naczyniu i zalej sosem.
- Zapiecz w 190 stopniach około 20 minut.
- Skrop sokiem z cytryny i podawaj z ugotowanymi ziemniakami.
Dodaj do swojego planu
Zaloguj się w aplikacji i wrzuć ten przepis do dziennika lub planu dnia.
Podobne przepisy
Obiad25 min
Łosoś z soczewicą i szpinakiem
485 kcal · B 46 T 19 W 33
ClassicŚródziemnomorskaWysokobiałkowe
Przekąska15 min
Sałatka z grillowaną cukinią, miętą i fetą
228 kcal · B 8 T 19 W 8
ClassicŚródziemnomorskaWegetariańska
Obiad25 min
Zupa pomidorowa z ciecierzycą
344 kcal · B 11 T 14 W 48
ClassicŚródziemnomorskaWegetariańska