Przepisy
Pieczona makrela z warzywami
Kolacja422 kcal/porcję35 minŁatwyClassicŚródziemnomorska
Wartości
422 kcal
1 porcja · 422 kcal/porcję
- Białko
- 28 g
- Tłuszcz
- 21.9 g
- Węglowodany
- 29.7 g
- Błonnik
- 3.8 g
Składniki
1 porcja
Przygotowanie
- Makrelę skrop oliwą, dopraw solą i pieprzem.
- Ziemniaki i cukinię pokrój, ułóż wokół ryby.
- Piecz w 190 stopniach około 25 minut.
- Podawaj rybę z pieczonymi warzywami.
Dodaj do swojego planu
Zaloguj się w aplikacji i wrzuć ten przepis do dziennika lub planu dnia.
Podobne przepisy
Kolacja35 min
Pieczony dorsz w sosie pomidorowym z kaszą
366 kcal · B 33 T 10 W 40
ClassicŚródziemnomorskaWysokobiałkowe
Obiad25 min
Zupa krem z zielonego groszku z miętą
297 kcal · B 13 T 8 W 45
ClassicWegetariańskaŚródziemnomorska
Obiad35 min
Risotto z cukinią
457 kcal · B 13 T 17 W 63
ClassicWegetariańskaŚródziemnomorska