fitinfo
Przepisy
Omlet z dwóch jajek ze szpinakiem i fetą

Omlet z dwóch jajek ze szpinakiem i fetą

Potreningowy307 kcal/porcję12 minŁatwyLow IGClassicWegetariańskaŚródziemnomorskaLow-CarbKeto
Wartości
307 kcal
1 porcja · 307 kcal/porcję
Białko
20 g
Tłuszcz
22.7 g
Węglowodany
5.8 g
Błonnik
1.7 g

Składniki

1 porcja
Alergeny: Jaja, Laktoza

Przygotowanie

  1. Jajka roztrzep widelcem, dopraw szczyptą soli i pieprzu.
  2. Na rozgrzanej oliwie podsmaż przez chwilę szpinak, aż zmięknie.
  3. Wlej jajka na patelnię i smaż na małym ogniu, aż się zetną.
  4. Na połowie omleta rozłóż pokruszoną fetę i przekrojone pomidorki, złóż na pół.
  5. Podawaj od razu, najlepiej w ciągu godziny po treningu.
Dodaj do swojego planu
Zaloguj się w aplikacji i wrzuć ten przepis do dziennika lub planu dnia.

Podobne przepisy