Przepisy




Omlet z dwóch jajek ze szpinakiem i fetą
Potreningowy307 kcal/porcję12 minŁatwyLow IGClassicWegetariańskaŚródziemnomorskaLow-CarbKeto
Wartości
307 kcal
1 porcja · 307 kcal/porcję
- Białko
- 20 g
- Tłuszcz
- 22.7 g
- Węglowodany
- 5.8 g
- Błonnik
- 1.7 g
Składniki
1 porcja
Alergeny: Jaja, Laktoza
Przygotowanie
- Jajka roztrzep widelcem, dopraw szczyptą soli i pieprzu.
- Na rozgrzanej oliwie podsmaż przez chwilę szpinak, aż zmięknie.
- Wlej jajka na patelnię i smaż na małym ogniu, aż się zetną.
- Na połowie omleta rozłóż pokruszoną fetę i przekrojone pomidorki, złóż na pół.
- Podawaj od razu, najlepiej w ciągu godziny po treningu.
Dodaj do swojego planu
Zaloguj się w aplikacji i wrzuć ten przepis do dziennika lub planu dnia.
Podobne przepisy

Potreningowy18 min
Twarożek z kaszą gryczaną i wędzonym łososiem
215 kcal · B 27 T 6 W 13
Low IGClassicWysokobiałkowe

Potreningowy12 min
Sałatka z tuńczyka i ciecierzycy
414 kcal · B 13 T 27 W 32
Low IGClassicŚródziemnomorska

Potreningowy15 min
Miska skyr z pęczakiem i owocami leśnymi
312 kcal · B 24 T 9 W 44
Low IGClassicWegetariańska