Przepisy




Omlet z dwóch jajek ze szpinakiem i fetą
Wartości
307 kcal
1 porcja · 307 kcal/porcję
- Białko
- 20 g
- Tłuszcz
- 22.7 g
- Węglowodany
- 5.8 g
- Błonnik
- 1.7 g
Składniki
1 porcja
Alergeny: Jaja, Laktoza
Przygotowanie
- Jajka roztrzep widelcem, dopraw szczyptą soli i pieprzu.
- Na rozgrzanej oliwie podsmaż przez chwilę szpinak, aż zmięknie.
- Wlej jajka na patelnię i smaż na małym ogniu, aż się zetną.
- Na połowie omleta rozłóż pokruszoną fetę i przekrojone pomidorki, złóż na pół.
- Podawaj od razu, najlepiej w ciągu godziny po treningu.
Dodaj do swojego planu
Zaloguj się w aplikacji i wrzuć ten przepis do dziennika lub planu dnia.
Podobne przepisy

Potreningowy8 min
Owsianka po treningu z masłem orzechowym i chia
400 kcal · B 19 T 15 W 48
WegańskaWegetariańskaClassic

Potreningowy15 min
Komosa z ciecierzycą i warzywami
494 kcal · B 17 T 20 W 65
WegańskaWegetariańskaClassic

Potreningowy5 min
Koktajl regeneracyjny z tofu i owocami
243 kcal · B 13 T 6 W 36
WegańskaWegetariańskaClassic