Przepisy
Frittata z brokułami i serem
Kolacja453 kcal/porcję20 minŁatwyClassicWegetariańskaŚródziemnomorska
Wartości
453 kcal
1 porcja · 453 kcal/porcję
- Białko
- 29.7 g
- Tłuszcz
- 31.7 g
- Węglowodany
- 13.5 g
- Błonnik
- 3.8 g
Składniki
1 porcja
Alergeny: Jaja, Laktoza
Przygotowanie
- Brokuł podziel na różyczki i zblanszuj, cebulę pokrój.
- Jajka roztrzep i dopraw solą oraz pieprzem.
- Na patelni zeszklij cebulę, dodaj brokuł i zalej jajkami.
- Posyp startym serem i smaż na małym ogniu pod przykryciem, aż jajka się zetną.
Dodaj do swojego planu
Zaloguj się w aplikacji i wrzuć ten przepis do dziennika lub planu dnia.
Podobne przepisy
Kolacja35 min
Pieczony dorsz w sosie pomidorowym z kaszą
366 kcal · B 33 T 10 W 40
ClassicŚródziemnomorskaWysokobiałkowe
Obiad25 min
Zupa krem z zielonego groszku z miętą
297 kcal · B 13 T 8 W 45
ClassicWegetariańskaŚródziemnomorska
Obiad35 min
Risotto z cukinią
457 kcal · B 13 T 17 W 63
ClassicWegetariańskaŚródziemnomorska