Przepisy
Frittata z brokułami i serem
Wartości
453 kcal
1 porcja · 453 kcal/porcję
- Białko
- 29.7 g
- Tłuszcz
- 31.7 g
- Węglowodany
- 13.5 g
- Błonnik
- 3.8 g
Składniki
1 porcja
Alergeny: Jaja, Laktoza
Przygotowanie
- Brokuł podziel na różyczki i zblanszuj, cebulę pokrój.
- Jajka roztrzep i dopraw solą oraz pieprzem.
- Na patelni zeszklij cebulę, dodaj brokuł i zalej jajkami.
- Posyp startym serem i smaż na małym ogniu pod przykryciem, aż jajka się zetną.
Dodaj do swojego planu
Zaloguj się w aplikacji i wrzuć ten przepis do dziennika lub planu dnia.
Podobne przepisy
Potreningowy15 min
Komosa z ciecierzycą i warzywami
494 kcal · B 17 T 20 W 65
WegańskaWegetariańskaClassic
Obiad35 min
Pieczony indyk z batatem i brokułami
346 kcal · B 43 T 12 W 21
ClassicDASHWysokobiałkowe
Obiad20 min
Sałatka z komosy ryżowej z warzywami
338 kcal · B 11 T 12 W 49
WegańskaWegetariańskaClassic