fitinfo
Przepisy
Dorsz pieczony z puree z kalafiora i groszkiem

Dorsz pieczony z puree z kalafiora i groszkiem

Kolacja411 kcal/porcję30 minŁatwyClassicLow-CarbŚródziemnomorska
Wartości
411 kcal
1 porcja · 411 kcal/porcję
Białko
38.4 g
Tłuszcz
20.5 g
Węglowodany
21.5 g
Błonnik
7.6 g

Składniki

1 porcja
Alergeny: Laktoza

Przygotowanie

  1. Dorsza skrop oliwą, dopraw solą i pieprzem, piecz około piętnastu minut w nagrzanym piekarniku.
  2. Kalafior ugotuj do miękkości, odcedź i zmiksuj z masłem oraz jogurtem na gładkie puree.
  3. Groszek zblanszuj we wrzątku przez dwie minuty.
  4. Na talerzu ułóż puree, połóż na nim rybę, a groszek dodaj z boku.
Dodaj do swojego planu
Zaloguj się w aplikacji i wrzuć ten przepis do dziennika lub planu dnia.

Podobne przepisy