Przepisy




Dorsz pieczony z puree z kalafiora i groszkiem
Kolacja411 kcal/porcję30 minŁatwyClassicLow-CarbŚródziemnomorska
Wartości
411 kcal
1 porcja · 411 kcal/porcję
- Białko
- 38.4 g
- Tłuszcz
- 20.5 g
- Węglowodany
- 21.5 g
- Błonnik
- 7.6 g
Składniki
1 porcja
Alergeny: Laktoza
Przygotowanie
- Dorsza skrop oliwą, dopraw solą i pieprzem, piecz około piętnastu minut w nagrzanym piekarniku.
- Kalafior ugotuj do miękkości, odcedź i zmiksuj z masłem oraz jogurtem na gładkie puree.
- Groszek zblanszuj we wrzątku przez dwie minuty.
- Na talerzu ułóż puree, połóż na nim rybę, a groszek dodaj z boku.
Dodaj do swojego planu
Zaloguj się w aplikacji i wrzuć ten przepis do dziennika lub planu dnia.
Podobne przepisy

Kolacja35 min
Pieczony dorsz w sosie pomidorowym z kaszą
366 kcal · B 33 T 10 W 40
ClassicŚródziemnomorskaWysokobiałkowe

Obiad25 min
Zupa krem z zielonego groszku z miętą
297 kcal · B 13 T 8 W 45
ClassicWegetariańskaŚródziemnomorska

Obiad35 min
Risotto z cukinią
457 kcal · B 13 T 17 W 63
ClassicWegetariańskaŚródziemnomorska