Przepisy




Dorsz pieczony z puree z kalafiora i groszkiem
Wartości
411 kcal
1 porcja · 411 kcal/porcję
- Białko
- 38.4 g
- Tłuszcz
- 20.5 g
- Węglowodany
- 21.5 g
- Błonnik
- 7.6 g
Składniki
1 porcja
Alergeny: Laktoza
Przygotowanie
- Dorsza skrop oliwą, dopraw solą i pieprzem, piecz około piętnastu minut w nagrzanym piekarniku.
- Kalafior ugotuj do miękkości, odcedź i zmiksuj z masłem oraz jogurtem na gładkie puree.
- Groszek zblanszuj we wrzątku przez dwie minuty.
- Na talerzu ułóż puree, połóż na nim rybę, a groszek dodaj z boku.
Dodaj do swojego planu
Zaloguj się w aplikacji i wrzuć ten przepis do dziennika lub planu dnia.
Podobne przepisy

Potreningowy15 min
Komosa z ciecierzycą i warzywami
494 kcal · B 17 T 20 W 65
WegańskaWegetariańskaClassic

Obiad35 min
Pieczony indyk z batatem i brokułami
346 kcal · B 43 T 12 W 21
ClassicDASHWysokobiałkowe

Obiad20 min
Sałatka z komosy ryżowej z warzywami
338 kcal · B 11 T 12 W 49
WegańskaWegetariańskaClassic