Baza ćwiczeń
Znajdź ćwiczenie po nazwie, sprzęcie lub partii ciała. Każde z animacją i opisem techniki.
Wyciskanie hantli na ławce poziomej
Dumbbell Bench Press (side view)
Hantle
Wyciskanie hantli na ławce płaskiej
Dumbbell Bench Press
Hantle
Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej
Dumbbell Incline Bench Press
Hantle
Wyciskanie hantli na ławce skośnej ujemnej
Dumbbell Decline Bench Press
Hantle
Wyciskanie hantli z podłogi
Dumbbell Floor Press
Hantle
Wyciskanie linek wyciągu na ławce ujemnej
Cable Decline Bench Press
Wyciąg
Wyciskanie na klatkę stojąc z linkami wyciągu
Cable Chest Press
Wyciąg
Wyciskanie na klatkę z linkami (skos dodatni)
Cable Incline Chest Press
Wyciąg
Wyciskanie na klatkę z wyciągu dolnego (skos ujemny)
Cable Decline Chest Press
Wyciąg
Wyciskanie na skosie z linkami wyciągu
Cable Incline Bench Press
Wyciąg
Wyciskanie na ławce z linkami wyciągu
Cable Bench Press
Wyciąg
Wyciskanie sztangi leżąc (technika boczna)
Barbell Bench Press (side view)
Sztanga
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej
Barbell Bench Press
Sztanga
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej
Barbell Incline Bench Press
Sztanga
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej ujemnej
Barbell Decline Bench Press
Sztanga
Wyciskanie sztangi wąskim chwytem
Barbell Close Grip Bench Press
Sztanga