Baza ćwiczeń
Znajdź ćwiczenie po nazwie, sprzęcie lub partii ciała. Każde z animacją i opisem techniki.
Przyciąganie drążka wyciągu górnego wąskim chwytem neutralnym
Cable Close Hammer Grip Pulldown
Przyciąganie gumy jednorącz w klęku jednonóż
Resistance Band Half Kneeling Single Arm Row
Przyciąganie gumy siedząc (szeroki nachwyt)
Resistance Band Seated Row (var 2)
Przyciąganie gumy siedząc nachwytem (wariant 2)
Resistance Band Seated Wide Grip Row (var 2)
Przyciąganie gumy siedząc szerokim nachwytem
Resistance Band Seated Wide Grip Row
Przyciąganie linki jednorącz w klęku
Cable Half Kneeling Single Arm Row
Przyciąganie linki wyciągu jedną ręką w opadzie tułowia
Cable One Arm Bent Over Row
Przyciąganie uchwytu wyciągu górnego jednorącz neutralnie
Cable Close Hammer Grip Single Arm Pulldown
Przysiad z jednoczesnym przyciąganiem linki wyciągu
Cable Squat and Row
Szrugsy z gumą oporową
Resistance Band Shrug
Szrugsy z hantlami
Dumbbell Standing Shrug
Szrugsy z linką wyciągu dolnego
Cable Shrug
Szrugsy ze sztangą stojąc
Barbell Standing Shrug
Wiosłowanie Pendlay'a
Barbell Pendlay Row
Wiosłowanie gumą oporową w opadzie tułowia
Resistance Band Bent Over Row
Wiosłowanie gumą w opadzie tułowia
Resistance Band Bent Over Row (front view)
Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia
Dumbbell Bent Over Row
Wiosłowanie hantlami w podporze
Dumbbell Alternating Renegade Row
Wiosłowanie hantlem w oparciu o ławkę
Dumbbell Bench One Arm Row
Wiosłowanie jednorącz siedząc z gumą
Resistance Band Seated Single Arm Row
Wiosłowanie linką wyciągu w opadzie tułowia
Cable Bent Over Row
Wiosłowanie siedząc z gumą oporową
Resistance Band Seated Row
Wiosłowanie sztangą (widok z przodu)
Barbell Bent Over Row (front view)
Wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem
Barbell Reverse Grip Bent Over Row