WHtR

waist-to-height ratiostosunek talii do wzrostu

Stosunek obwodu talii do wzrostu — prosty wskaźnik ryzyka metabolicznego. Wartość powyżej 0,5 sygnalizuje nadmiar tłuszczu trzewnego.

WHtR (ang. Waist-to-Height Ratio) to wskaźnik obliczany przez podzielenie obwodu talii przez wzrost (oba w tych samych jednostkach). Wartość poniżej 0,5 uznaje się za bezpieczną, co oznacza, że talia nie powinna przekraczać połowy wzrostu.

Badania, w tym dane prezentowane na konferencji American Heart Association (2026), pokazują, że WHtR jest lepszym predyktorem ryzyka chorób serca i cukrzycy niż BMI, bo uwzględnia rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, a nie tylko ogólną masę ciała.

Przykład: osoba o wzroście 170 cm powinna mieć obwód talii poniżej 85 cm. To prostsze i bardziej informatywne niż obliczanie BMI.

Powiązane artykuły

Tłuszcz trzewny: dlaczego „brzuch” to coś więcej niż problem estetyczny

Tłuszcz trzewny to niewidoczna warstwa otaczająca narządy wewnętrzne. Dowiedz się, jak go zmierzyć i skutecznie zredukować — na podstawie najnowszych badań.