Słownik A-Z
Dynamometr
dynamometremdynamometruhandgrip dynamometer
Urządzenie do pomiaru siły mięśniowej. W fitness najczęściej używany dynamometr ręczny mierzący siłę uchwytu (grip strength) w kilogramach.
Dynamometr to urządzenie pomiarowe służące do oceny siły mięśniowej. W kontekście fitness i medycyny prewencyjnej najczęściej stosuje się dynamometr ręczny (handheld dynamometer), który mierzy siłę ścisku dłoni. Test jest prosty, trwa kilka sekund i nie wymaga specjalistycznego przygotowania. Wynik w kilogramach pozwala ocenić ogólną siłę mięśniową i jest uznawany za marker zdrowia — niski wynik koreluje ze zwiększonym ryzykiem zgonu, upadków i utraty samodzielności u seniorów.
Czytaj dalej
Zdrowie07.04.2026
Siła mięśni przedłuża życie — nowe badanie na ponad 5 000 kobiet
Silniejsza znaczy dłużej.→
Trening07.04.2026
Lekkie ciężary budują mięśnie tak samo jak ciężkie — nowe badanie
Wysiłek, nie ciężar.→
Zdrowie05.04.2026
Tłuszcz trzewny: dlaczego „brzuch” to coś więcej niż problem estetyczny
Ukryty wróg.→