Przepisy
Tofu z ryżem i marchewką
Wartości
330 kcal
1 porcja · 330 kcal/porcję
- Białko
- 19.1 g
- Tłuszcz
- 14.7 g
- Węglowodany
- 30.6 g
- Błonnik
- 4.4 g
Składniki
1 porcja
Alergeny: Soja
Przygotowanie
- Ryż ugotuj do miękkości.
- Twarde tofu odsącz, pokrój w kostkę i podsmaż na oliwie do zarumienienia.
- Marchew pokrój i poddusz 6 minut. Podawaj razem.
Dodaj do swojego planu
Zaloguj się w aplikacji i wrzuć ten przepis do dziennika lub planu dnia.
Podobne przepisy
Potreningowy15 min
Komosa z ciecierzycą i warzywami
494 kcal · B 17 T 20 W 65
WegańskaWegetariańskaClassic
Śniadanie12 min
Tofucznica z papryką i szpinakiem
209 kcal · B 18 T 13 W 7
WegańskaWegetariańskaClassic
Obiad35 min
Pieczony indyk z batatem i brokułami
346 kcal · B 43 T 12 W 21
ClassicDASHWysokobiałkowe