Przepisy
Stek z tuńczyka z białą fasolą i rukolą
Wartości
377 kcal
1 porcja · 377 kcal/porcję
- Białko
- 41.6 g
- Tłuszcz
- 12 g
- Węglowodany
- 25.8 g
- Błonnik
- 6.2 g
Składniki
1 porcja
Alergeny: Ryby
Przygotowanie
- Tuńczyka skrop oliwą, dopraw i obsmaż krótko z obu stron, by w środku pozostał różowy.
- Fasolę odsącz, pomidora pokrój.
- Na talerzu ułóż rukolę, fasolę i pomidora.
- Połóż pokrojonego tuńczyka, skrop oliwą i cytryną.
Dodaj do swojego planu
Zaloguj się w aplikacji i wrzuć ten przepis do dziennika lub planu dnia.
Podobne przepisy
Potreningowy15 min
Komosa z ciecierzycą i warzywami
494 kcal · B 17 T 20 W 65
WegańskaWegetariańskaClassic
Śniadanie12 min
Tofucznica z papryką i szpinakiem
209 kcal · B 18 T 13 W 7
WegańskaWegetariańskaClassic
Obiad35 min
Pieczony indyk z batatem i brokułami
346 kcal · B 43 T 12 W 21
ClassicDASHWysokobiałkowe