Przepisy
Stek z tuńczyka z białą fasolą i rukolą
Obiad377 kcal/porcję20 minŁatwyClassicŚródziemnomorska
Wartości
377 kcal
1 porcja · 377 kcal/porcję
- Białko
- 41.6 g
- Tłuszcz
- 12 g
- Węglowodany
- 25.8 g
- Błonnik
- 6.2 g
Składniki
1 porcja
Alergeny: Ryby
Przygotowanie
- Tuńczyka skrop oliwą, dopraw i obsmaż krótko z obu stron, by w środku pozostał różowy.
- Fasolę odsącz, pomidora pokrój.
- Na talerzu ułóż rukolę, fasolę i pomidora.
- Połóż pokrojonego tuńczyka, skrop oliwą i cytryną.
Dodaj do swojego planu
Zaloguj się w aplikacji i wrzuć ten przepis do dziennika lub planu dnia.
Podobne przepisy
Obiad25 min
Łosoś z soczewicą i szpinakiem
485 kcal · B 46 T 19 W 33
ClassicŚródziemnomorskaWysokobiałkowe
Obiad25 min
Zupa pomidorowa z ciecierzycą
344 kcal · B 11 T 14 W 48
ClassicŚródziemnomorskaWegetariańska
Obiad40 min
Pieczona pierś z kurczaka z pomidorkami i oliwkami
456 kcal · B 46 T 25 W 10
ClassicŚródziemnomorskaWysokobiałkowe