Przepisy
Spaghetti aglio e olio z brokułami
Wartości
520 kcal
1 porcja · 520 kcal/porcję
- Białko
- 21.4 g
- Tłuszcz
- 18.3 g
- Węglowodany
- 75.2 g
- Błonnik
- 9.8 g
Składniki
1 porcja
Alergeny: Gluten, Laktoza
Przygotowanie
- Makaron ugotuj al dente według instrukcji na opakowaniu.
- Brokuł podziel na różyczki i zblanszuj.
- Na oliwie podsmaż drobno posiekany czosnek, uważając, by się nie przypalił.
- Dodaj makaron i brokuł, wymieszaj i dopraw solą oraz pieprzem.
- Posyp startym parmezanem przed podaniem.
Dodaj do swojego planu
Zaloguj się w aplikacji i wrzuć ten przepis do dziennika lub planu dnia.
Podobne przepisy
Potreningowy15 min
Komosa z ciecierzycą i warzywami
494 kcal · B 17 T 20 W 65
WegańskaWegetariańskaClassic
Śniadanie12 min
Tofucznica z papryką i szpinakiem
209 kcal · B 18 T 13 W 7
WegańskaWegetariańskaClassic
Obiad35 min
Pieczony indyk z batatem i brokułami
346 kcal · B 43 T 12 W 21
ClassicDASHWysokobiałkowe