Przepisy
Sałatka z kalmarami i rukolą
Obiad278 kcal/porcję20 minŚredniClassicŚródziemnomorska
Wartości
278 kcal
1 porcja · 278 kcal/porcję
- Białko
- 29.8 g
- Tłuszcz
- 13 g
- Węglowodany
- 10.2 g
- Błonnik
- 1.6 g
Składniki
1 porcja
Alergeny: Skorupiaki
Przygotowanie
- Kalmary pokrój w krążki i grilluj lub usmaż na mocno rozgrzanej patelni.
- Na talerzu rozłóż rukolę i pokrojonego pomidora.
- Ułóż kalmary na warzywach.
- Skrop oliwą i sokiem z cytryny.
Dodaj do swojego planu
Zaloguj się w aplikacji i wrzuć ten przepis do dziennika lub planu dnia.
Podobne przepisy
Obiad25 min
Łosoś z soczewicą i szpinakiem
485 kcal · B 46 T 19 W 33
ClassicŚródziemnomorskaWysokobiałkowe
Obiad25 min
Zupa pomidorowa z ciecierzycą
344 kcal · B 11 T 14 W 48
ClassicŚródziemnomorskaWegetariańska
Obiad40 min
Pieczona pierś z kurczaka z pomidorkami i oliwkami
456 kcal · B 46 T 25 W 10
ClassicŚródziemnomorskaWysokobiałkowe