Przepisy
Sałatka z kalmarami i rukolą
Wartości
278 kcal
1 porcja · 278 kcal/porcję
- Białko
- 29.8 g
- Tłuszcz
- 13 g
- Węglowodany
- 10.2 g
- Błonnik
- 1.6 g
Składniki
1 porcja
Alergeny: Skorupiaki
Przygotowanie
- Kalmary pokrój w krążki i grilluj lub usmaż na mocno rozgrzanej patelni.
- Na talerzu rozłóż rukolę i pokrojonego pomidora.
- Ułóż kalmary na warzywach.
- Skrop oliwą i sokiem z cytryny.
Dodaj do swojego planu
Zaloguj się w aplikacji i wrzuć ten przepis do dziennika lub planu dnia.
Podobne przepisy
Potreningowy15 min
Komosa z ciecierzycą i warzywami
494 kcal · B 17 T 20 W 65
WegańskaWegetariańskaClassic
Śniadanie12 min
Tofucznica z papryką i szpinakiem
209 kcal · B 18 T 13 W 7
WegańskaWegetariańskaClassic
Obiad35 min
Pieczony indyk z batatem i brokułami
346 kcal · B 43 T 12 W 21
ClassicDASHWysokobiałkowe