Przepisy
Pierś z kurczaka z ryżem i brokułami
Wartości
697 kcal
1 porcja · 697 kcal/porcję
- Białko
- 54 g
- Tłuszcz
- 22.8 g
- Węglowodany
- 67.8 g
- Błonnik
- 6.9 g
Składniki
1 porcja
Przygotowanie
- Ryż ugotuj według wskazówek na opakowaniu.
- Pierś z kurczaka pokrój w paski i obsmaż na oliwie, aż się zarumieni.
- Brokuł i marchew ugotuj na parze do miękkości.
- Składniki połącz na talerzu i dopraw do smaku.
Dodaj do swojego planu
Zaloguj się w aplikacji i wrzuć ten przepis do dziennika lub planu dnia.
Podobne przepisy
Potreningowy15 min
Komosa z ciecierzycą i warzywami
494 kcal · B 17 T 20 W 65
WegańskaWegetariańskaClassic
Śniadanie12 min
Tofucznica z papryką i szpinakiem
209 kcal · B 18 T 13 W 7
WegańskaWegetariańskaClassic
Obiad35 min
Pieczony indyk z batatem i brokułami
346 kcal · B 43 T 12 W 21
ClassicDASHWysokobiałkowe