Przepisy
Pieczone sardynki z cytryną i rukolą
Obiad293 kcal/porcję20 minŁatwyClassicŚródziemnomorska
Wartości
293 kcal
1 porcja · 293 kcal/porcję
- Białko
- 31.3 g
- Tłuszcz
- 17.4 g
- Węglowodany
- 4.6 g
- Błonnik
- 1.6 g
Składniki
1 porcja
Alergeny: Ryby
Przygotowanie
- Sardynki odsącz, ułóż na blasze, skrop oliwą i sokiem z cytryny.
- Piecz w 200 stopniach około 10 minut.
- Na talerzu rozłóż rukolę i pokrojonego pomidora.
- Ułóż sardynki na warzywach, dopraw pieprzem.
Dodaj do swojego planu
Zaloguj się w aplikacji i wrzuć ten przepis do dziennika lub planu dnia.
Podobne przepisy
Obiad25 min
Łosoś z soczewicą i szpinakiem
485 kcal · B 46 T 19 W 33
ClassicŚródziemnomorskaWysokobiałkowe
Obiad25 min
Zupa pomidorowa z ciecierzycą
344 kcal · B 11 T 14 W 48
ClassicŚródziemnomorskaWegetariańska
Obiad40 min
Pieczona pierś z kurczaka z pomidorkami i oliwkami
456 kcal · B 46 T 25 W 10
ClassicŚródziemnomorskaWysokobiałkowe