Przepisy
Pieczone sardynki z cytryną i rukolą
Wartości
293 kcal
1 porcja · 293 kcal/porcję
- Białko
- 31.3 g
- Tłuszcz
- 17.4 g
- Węglowodany
- 4.6 g
- Błonnik
- 1.6 g
Składniki
1 porcja
Alergeny: Ryby
Przygotowanie
- Sardynki odsącz, ułóż na blasze, skrop oliwą i sokiem z cytryny.
- Piecz w 200 stopniach około 10 minut.
- Na talerzu rozłóż rukolę i pokrojonego pomidora.
- Ułóż sardynki na warzywach, dopraw pieprzem.
Dodaj do swojego planu
Zaloguj się w aplikacji i wrzuć ten przepis do dziennika lub planu dnia.
Podobne przepisy
Potreningowy15 min
Komosa z ciecierzycą i warzywami
494 kcal · B 17 T 20 W 65
WegańskaWegetariańskaClassic
Śniadanie12 min
Tofucznica z papryką i szpinakiem
209 kcal · B 18 T 13 W 7
WegańskaWegetariańskaClassic
Obiad35 min
Pieczony indyk z batatem i brokułami
346 kcal · B 43 T 12 W 21
ClassicDASHWysokobiałkowe