Przepisy
Makaron z brokułami i anchois
Wartości
455 kcal
1 porcja · 455 kcal/porcję
- Białko
- 17.2 g
- Tłuszcz
- 12.4 g
- Węglowodany
- 69.7 g
- Błonnik
- 5.8 g
Składniki
1 porcja
Alergeny: Gluten, Ryby
Przygotowanie
- Makaron ugotuj al dente, brokuł zblanszuj.
- Na oliwie podsmaż czosnek i rozdrobnione anchois.
- Dodaj brokuł i makaron, wymieszaj.
- Dopraw pieprzem i podawaj.
Dodaj do swojego planu
Zaloguj się w aplikacji i wrzuć ten przepis do dziennika lub planu dnia.
Podobne przepisy
Potreningowy15 min
Komosa z ciecierzycą i warzywami
494 kcal · B 17 T 20 W 65
WegańskaWegetariańskaClassic
Śniadanie12 min
Tofucznica z papryką i szpinakiem
209 kcal · B 18 T 13 W 7
WegańskaWegetariańskaClassic
Obiad35 min
Pieczony indyk z batatem i brokułami
346 kcal · B 43 T 12 W 21
ClassicDASHWysokobiałkowe