Przepisy
Makaron pełnoziarnisty z tuńczykiem i pomidorami
Wartości
465 kcal
1 porcja · 465 kcal/porcję
- Białko
- 34.8 g
- Tłuszcz
- 12.3 g
- Węglowodany
- 58 g
- Błonnik
- 7.7 g
Składniki
1 porcja
Alergeny: Gluten, Ryby
Przygotowanie
- Makaron ugotuj do miękkości i odcedź.
- Cebulę pokrój w kostkę i zeszklij na oliwie.
- Dodaj pokrojone pomidory i duś kilka minut, aż puszczą sok.
- Wmieszaj odsączonego tuńczyka, połącz z makaronem i podawaj.
Dodaj do swojego planu
Zaloguj się w aplikacji i wrzuć ten przepis do dziennika lub planu dnia.
Podobne przepisy
Potreningowy15 min
Komosa z ciecierzycą i warzywami
494 kcal · B 17 T 20 W 65
WegańskaWegetariańskaClassic
Śniadanie12 min
Tofucznica z papryką i szpinakiem
209 kcal · B 18 T 13 W 7
WegańskaWegetariańskaClassic
Obiad35 min
Pieczony indyk z batatem i brokułami
346 kcal · B 43 T 12 W 21
ClassicDASHWysokobiałkowe