Przepisy
Kalmary z grilla z czosnkiem i rukolą
Obiad273 kcal/porcję20 minŚredniClassicŚródziemnomorska
Wartości
273 kcal
1 porcja · 273 kcal/porcję
- Białko
- 29.5 g
- Tłuszcz
- 12.8 g
- Węglowodany
- 9 g
- Błonnik
- 0.8 g
Składniki
1 porcja
Alergeny: Skorupiaki
Przygotowanie
- Kalmary oczyść i pokrój w krążki.
- Skrop oliwą z przeciśniętym czosnkiem, dopraw solą i pieprzem.
- Grilluj lub smaż na mocno rozgrzanej patelni po kilka minut.
- Podawaj na rukoli, skropione sokiem z cytryny.
Dodaj do swojego planu
Zaloguj się w aplikacji i wrzuć ten przepis do dziennika lub planu dnia.
Podobne przepisy
Obiad25 min
Łosoś z soczewicą i szpinakiem
485 kcal · B 46 T 19 W 33
ClassicŚródziemnomorskaWysokobiałkowe
Obiad25 min
Zupa pomidorowa z ciecierzycą
344 kcal · B 11 T 14 W 48
ClassicŚródziemnomorskaWegetariańska
Obiad40 min
Pieczona pierś z kurczaka z pomidorkami i oliwkami
456 kcal · B 46 T 25 W 10
ClassicŚródziemnomorskaWysokobiałkowe