Przepisy
Kalmary z grilla z czosnkiem i rukolą
Wartości
273 kcal
1 porcja · 273 kcal/porcję
- Białko
- 29.5 g
- Tłuszcz
- 12.8 g
- Węglowodany
- 9 g
- Błonnik
- 0.8 g
Składniki
1 porcja
Alergeny: Skorupiaki
Przygotowanie
- Kalmary oczyść i pokrój w krążki.
- Skrop oliwą z przeciśniętym czosnkiem, dopraw solą i pieprzem.
- Grilluj lub smaż na mocno rozgrzanej patelni po kilka minut.
- Podawaj na rukoli, skropione sokiem z cytryny.
Dodaj do swojego planu
Zaloguj się w aplikacji i wrzuć ten przepis do dziennika lub planu dnia.
Podobne przepisy
Potreningowy15 min
Komosa z ciecierzycą i warzywami
494 kcal · B 17 T 20 W 65
WegańskaWegetariańskaClassic
Śniadanie12 min
Tofucznica z papryką i szpinakiem
209 kcal · B 18 T 13 W 7
WegańskaWegetariańskaClassic
Obiad35 min
Pieczony indyk z batatem i brokułami
346 kcal · B 43 T 12 W 21
ClassicDASHWysokobiałkowe