Baza ćwiczeń
Znajdź ćwiczenie po nazwie, sprzęcie lub partii ciała. Każde z animacją i opisem techniki.
Wyciskanie hantli z podłogi
Dumbbell Floor Press
Hantle
Wykroki boczne z hantlami
Dumbbell Side Lunge
Hantle
Wykroki hantlami (prawa noga)
Dumbbell Right Leg Forward Lunge
Hantle
Wykroki w przód z hantlami
Dumbbell Forward Lunges Alternating
Hantle
Wykroki z hantlami (lewa noga)
Dumbbell Left Leg Forward Lunge
Hantle
Wyprosty grzbietu z hantlem
Dumbbell Back Extension
Hantle
Wyprosty ramienia z hantlem nad głowę
Dumbbell Overhead One Arm Tricep Extension
Hantle
Wyprosty ramion z hantlem nad głową stojąc
Dumbbell Standing Tricep Extension
Hantle
Wznosy bioder z hantlem
Dumbbell Hip Thrust
Hantle
Wznosy hantla bokiem w oparciu
Dumbbell Leaning Lateral Raise
Hantle
Wznosy hantli bokiem siedząc
Dumbbell Seated Lateral Raise
Hantle
Wznosy hantli bokiem stojąc
Dumbbell Standing Lateral Raise
Hantle
Wznosy hantli przodem siedząc
Dumbbell Seated Shoulders Front Raise
Hantle
Wznosy hantli przodem stojąc
Dumbbell Standing Shoulders Front Raise
Hantle
Zakroki hantlami (prawa noga)
Dumbbell Right Leg Reverse Lunge
Hantle
Zakroki hantlami naprzemienne
Dumbbell Reverse Lunges Alternating
Hantle
Zakroki z hantlami (lewa noga)
Dumbbell Left Leg Reverse Lunge
Hantle