Baza ćwiczeń
Znajdź ćwiczenie po nazwie, sprzęcie lub partii ciała. Każde z animacją i opisem techniki.
Zakroki hantlami naprzemienne
Dumbbell Reverse Lunges Alternating
Hantle
Zakroki z hantlami (lewa noga)
Dumbbell Left Leg Reverse Lunge
Hantle
Zakroki z linką wyciągu dolnego
Cable Reverse Lunge
Wyciąg
Zakroki ze sztangą na prawą nogę
Barbell Right Leg Reverse Lunge
Sztanga
Zakroki ze sztangą naprzemienne
Barbell Reverse Lunges Alternating
Sztanga
Zakroty z rękami nad głową
Overhead Reverse Lunges
Masa własna
Zginanie biodra stojąc przy wyciągu dolnym
Cable Standing Hip Flexion
Wyciąg
Ściąganie drążka wyciągu górnego (widok z boku)
Cable Wide Grip Pulldown (side view)
Wyciąg
Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem
Cable Regular Grip Pulldown
Wyciąg
Ściąganie drążka wyciągu górnego jednorącz
Cable Single Arm Pulldown
Wyciąg
Ściąganie drążka wyciągu górnego szerokim nachwytem
Cable Wide Grip Pulldown
Wyciąg
Ściąganie drążka wyciągu górnego wąskim chwytem
Cable Close Grip Pulldown
Wyciąg
Ściąganie gumy do klatki (stojąc)
Resistance Band Pulldown (side view)
Gumy
Ściąganie gumy do klatki piersiowej
Resistance Band Pulldown
Gumy
Ściąganie gumy oporowej naprzemiennie
Resistance Band Alternating Pulldown
Gumy
Ściąganie gumy uchwytem młotkowym wąsko
Resistance Band Close Hammer Grip Pulldown
Gumy