Przepisy
Tofucznica z warzywami
Śniadanie221 kcal/porcję12 minŁatwyWegańskaWegetariańskaLow IG
Wartości
221 kcal
1 porcja · 221 kcal/porcję
- Białko
- 18.8 g
- Tłuszcz
- 11.8 g
- Węglowodany
- 12.1 g
- Błonnik
- 4.6 g
Składniki
1 porcja
Alergeny: Soja
Przygotowanie
- Tofu rozgnieć widelcem na grube okruchy.
- Cebulę i paprykę pokrój, podsmaż na oliwie 3 minuty.
- Dodaj tofu i kurkumę, smaż 4 minuty, na końcu dodaj szpinak i wymieszaj.
Dodaj do swojego planu
Zaloguj się w aplikacji i wrzuć ten przepis do dziennika lub planu dnia.
Podobne przepisy
Śniadanie10 min
Omlet ze szpinakiem i fetą
308 kcal · B 21 T 23 W 4
ClassicWegetariańskaŚródziemnomorska
Śniadanie5 min
Jogurt z płatkami owsianymi i owocami
379 kcal · B 14 T 9 W 63
ClassicWegetariańskaDo 15 minut
Śniadanie20 min
Naleśniki z twarogiem
543 kcal · B 36 T 15 W 66
ClassicWegetariańskaWysokobiałkowe