Suplementy

Kwas foliowy (witamina B9) jest kluczowy dla syntezy DNA, podziału komórkowego i tworzenia czerwonych krwinek. Niezbędny w ciąży dla prawidłowego rozwoju płodu, zapobiega wadom cewy nerwowej. Wspiera układ nerwowy i sercowo-naczyniowy, uczestniczy w metabolizmie homocysteiny.

Minerał zaangażowany w ponad 300 reakcji enzymatycznych. Wpływa na funkcję mięśni, sen, układ nerwowy i regenerację. Niedobór dotyczy ~60% Polaków.

Melatonina to naturalny hormon regulujący cykl snu i czuwania. Jest stosowana w celu poprawy jakości snu, skrócenia czasu zasypiania oraz łagodzenia objawów jet lag, co wspiera regenerację i wydajność sportowców.

Miedź to niezbędny minerał śladowy, kluczowy dla wielu procesów metabolicznych, w tym produkcji energii, tworzenia czerwonych krwinek, utrzymania zdrowia kości, tkanki łącznej oraz funkcjonowania układu odpornościowego i nerwowego. Działa jako kofaktor dla wielu enzymów antyoksydacyjnych.

NAC (N-acetylocysteina) to prekursor glutationu, silnego przeciwutleniacza. Wspiera regenerację, chroni przed stresem oksydacyjnym, poprawia detoksykację wątroby i może wspomagać wydolność sportową.

Niezbędne kwasy tłuszczowe (EPA i DHA) o działaniu przeciwzapalnym. Wspierają zdrowie serca, mózgu, stawów i regenerację potreningową.

Żywe bakterie wspierające mikroflorę jelitową, odporność i wchłanianie składników odżywczych. Szczególnie ważne po antybiotykach i przy problemach trawiennych.

Rhodiola rosea to adaptogenna roślina, która wspiera organizm w radzeniu sobie ze stresem fizycznym i psychicznym, poprawiając wydolność, redukując zmęczenie i zwiększając odporność na stresory. Jest ceniona w sporcie i w sytuacjach wymagających koncentracji.

Selen to niezbędny mikroelement, kluczowy dla prawidłowego funkcjonowania tarczycy, układu odpornościowego oraz ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym dzięki silnym właściwościom antyoksydacyjnym. Wspiera zdrowie skóry, włosów i paznokci, a także odgrywa rolę w metabolizmie.

Soplówka jeżowata to grzyb znany z właściwości neuroprotekcyjnych i wspierających funkcje poznawcze, takie jak koncentracja i pamięć. Może również wspomagać nastrój i redukować stres, co jest korzystne dla sportowców.

Spirulina to niebiesko-zielona alga bogata w białko, witaminy, minerały i antyoksydanty. Stosowana jest w celu wsparcia ogólnego zdrowia, wzmocnienia odporności oraz potencjalnie poprawy wytrzymałości i regeneracji u sportowców.

Tauryna to aminokwas siarkowy, naturalnie występujący w organizmie. Wspiera funkcje metaboliczne, neurologiczne i sercowo-naczyniowe, często stosowana w sporcie dla poprawy wydolności i regeneracji.

Tongkat Ali (Eurycoma longifolia) to tradycyjne malezyjskie zioło, cenione w suplementacji sportowej za potencjał do zwiększania poziomu testosteronu, poprawy libido, redukcji stresu i wspierania wydolności fizycznej.

Tyrozyna to aminokwas endogenny, prekursor katecholamin (dopaminy, noradrenaliny, adrenaliny) i hormonów tarczycy. Wspiera funkcje poznawcze, redukuje zmęczenie i stres, poprawia nastrój i koncentrację, szczególnie w warunkach obciążenia fizycznego lub psychicznego.

Wapń to kluczowy minerał niezbędny dla zdrowia kości i zębów, prawidłowego funkcjonowania mięśni, nerwów, serca oraz krzepnięcia krwi. Suplementacja wspiera utrzymanie odpowiedniego poziomu wapnia w organizmie, szczególnie przy niedoborach lub zwiększonym zapotrzebowaniu, zapobiegając osteoporozie.

Witamina A (retinol, akseroftol) to kluczowy składnik odżywczy niezbędny dla zdrowia wzroku, prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, wzrostu komórek i utrzymania zdrowej skóry. Jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, odgrywającą ważną rolę w różnicowaniu komórek i reprodukcji.

Witamina B12 (kobalamina) jest kluczowa dla produkcji czerwonych krwinek, funkcjonowania układu nerwowego i metabolizmu energetycznego, co jest istotne dla sportowców. Wspiera redukcję zmęczenia i prawidłowe funkcje poznawcze.

Witamina B6 (pirydoksyna) to kluczowa witamina rozpuszczalna w wodzie, niezbędna dla wielu procesów metabolicznych, w tym metabolizmu białek, węglowodanów i tłuszczów, produkcji neuroprzekaźników oraz prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i odpornościowego. Wspiera również produkcję czerwonyc

Antyoksydant wspierający odporność, syntezę kolagenu i wchłanianie żelaza. Niezbędna przy intensywnym treningu, ale megadawki nie mają sensu.

Kluczowa dla zdrowia kości, funkcji mięśni i odporności. Niedobór dotyczy ponad 80% Polaków, szczególnie w miesiącach jesienno-zimowych.

Witamina E to silny przeciwutleniacz chroniący komórki przed stresem oksydacyjnym. Wspiera zdrowie skóry, wzroku, układu odpornościowego i krwionośnego. Odgrywa kluczową rolę w ochronie lipidów błon komórkowych oraz jest ważna dla prawidłowego funkcjonowania mięśni i układu nerwowego.

Kieruje wapń do kości zamiast do tętnic. Synergista witaminy D — razem skuteczniej chronią kości i układ sercowo-naczyniowy.

Minerał niezbędny do transportu tlenu we krwi. Niedobór to najczęstsza przyczyna spadku wydolności, szczególnie u kobiet i biegaczy.