Przepisy
Placuszki gryczane z jogurtem i borówkami
Przedtreningowy331 kcal/porcję18 minŁatwyLow IGClassicWegetariańska
Wartości
331 kcal
1 porcja · 331 kcal/porcję
- Białko
- 18.5 g
- Tłuszcz
- 12.8 g
- Węglowodany
- 38 g
- Błonnik
- 4 g
Składniki
1 porcja
Alergeny: Jaja, Laktoza
Przygotowanie
- Mąkę gryczaną wymieszaj z jajkiem i połową jogurtu na gładkie, gęste ciasto.
- Rozgrzej patelnię z odrobiną oleju i smaż niewielkie placuszki z obu stron na złoto.
- Pozostały jogurt nałóż na ciepłe placuszki.
- Wierzch udekoruj świeżymi borówkami i podawaj.
Dodaj do swojego planu
Zaloguj się w aplikacji i wrzuć ten przepis do dziennika lub planu dnia.
Podobne przepisy
Przedtreningowy12 min
Pełnoziarniste tortille z hummusem i warzywami
308 kcal · B 11 T 12 W 45
Low IGClassicWegetariańska
Przedtreningowy20 min
Sałatka z komosy ryżowej z jajkiem i awokado
331 kcal · B 15 T 15 W 36
Low IGClassicWegetariańska
Przedtreningowy8 min
Kromka chleba żytniego z twarogiem i ogórkiem
228 kcal · B 16 T 9 W 21
Low IGClassicWegetariańska