Owsianka na zimno z masłem orzechowym i malinami

Name: Owsianka na zimno z masłem orzechowym i malinami
Total time: 10 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 40 g Płatki owsiane; 80 g Jogurt grecki naturalny, 2%; 10 g Masło orzechowe; 50 g Maliny; 8 g Nasiona chia

Przedtreningowy327 kcal/porcję10 minŁatwyLow IGClassicWegetariańska

Wartości

327 kcal

1 porcja · 327 kcal/porcję

Białko: 17.8 g
Tłuszcz: 10.3 g
Węglowodany: 43.1 g
Błonnik: 10.6 g

Składniki

1 porcja

Alergeny: Gluten, Laktoza, Orzeszki ziemne, Orzechy

Przygotowanie

Płatki owsiane wsyp do słoika lub miseczki i zalej jogurtem greckim wymieszanym z odrobiną wody, aby uzyskać luźną konsystencję.
Dodaj nasiona chia i dokładnie wymieszaj, żeby równomiernie się rozeszły.
Wstaw do lodówki na co najmniej kilka godzin lub na całą noc.
Przed treningiem wyjmij, wmieszaj masło orzechowe i wierzch udekoruj malinami.

Dodaj do swojego planu

Zaloguj się w aplikacji i wrzuć ten przepis do dziennika lub planu dnia.